Om meg

Hjem / Om meg

Fra kulde til varme

Hvem er jeg?

Jeg flyttet fra Norge til Spania. Fra snø til strand. Og på et indre plan gjorde jeg det samme, år senere. Fra å være en perfeksjonistisk, effektiv, ambisiøs og følelsesmessig blokkert person – til å søke min medfølende, tålmodige, kjærlige og omsorgsfulle side.
Jeg har erfart at ved å være bevisst på mine to ytterpunkter og deres fordeler og ulemper, kan jeg leve godt. Jeg kan være både kjærlig og effektiv, både tålmodig og handlekraftig, både ambisiøs og respektfull – med meg selv og med andre. Det viktigste har vært å kunne frigjøre og akseptere disse ulike delene og evnene i meg selv. Å legge bort dømming og leve det jeg virkelig er.

Jeg har vært i stand til å si farvel til kronisk angst og frykt. Livet er ikke en dans på roseblader, men en dans på virkelighet i alle farger. Ved å være bevisst på kraften i min maskulinitet, aksepterer jeg også kraften i det feminine og det instinktive. Jeg aksepterer livets tre krefter.

Sammen hele veien

Jeg er en utholdende person og liker å følge reiser til slutten (i dette tilfellet menneskers personlige prosesser som jeg følger opp). Det betyr et engasjement overfor deg om å være til stede og ikke forlate deg før du er klar til å gå videre på egenhånd. Selvfølgelig har du alltid friheten til å avslutte prosessen med meg og gå videre på en annen måte. Individuell frihet er en ubestridelig verdi.

Jeg er overbevist om at alle mennesker har evnen til å håndtere livene sine på en god måte hvis de utvikler en dyp forståelse av seg selv og omgivelsene. Likevel er det ofte slik at vi ikke er fullt forberedt og trenger støtte for å nå denne forståelsen, ta velinformerte valg og bli livslange lærlinger – av oss selv og av livet.

Derfor definerer jeg meg som en terapeut med en bred og integrativ tilnærming: en Humanistisk Integrativ Terapeut med et Bevisst og Maskulint Blikk.

Essensen i forandring ligger i å ønske det og i å bygge tillit til at det er mulig.

– Frode Huse Gjendem

0 År

Erfaring

Kjærlighet som kilde til helse

Kjærlighet som kilde til helse
En kjærlig og medfølende tilnærming har en betydelig kraft, både når det gjelder å følge et annet menneske og som en holdning til seg selv. Jeg tror at vennlige, kjærlige og medfølende holdninger er grunnleggende for en sunn tilværelse. Etter min erfaring er mennesker som klarer å handle ut fra kjærlighet sterke og stabile – de vet hvem de er og hva som er bra for dem.

Å være kjærlig innebærer tilgang til en energikilde for spontane og naturlige handlinger, som egenomsorg, å sette grenser i relasjoner og ta gode beslutninger.

Noen klassiske eksempler for refleksjon:

Merker du forskjellen mellom lettelse og glede? Lettelse er knyttet til frykt, mens glede er knyttet til en positiv opplevelse. Ser du det i deg selv?
Opplever du seksualiteten din som kravfull eller fri glede? I mange miljøer finnes det konkrete forventninger til hvordan et seksuelt forhold skal være.
Hvordan forholder du deg til døden? Kan du tenke på din egen død med ro, eller unngår du å tenke på den? Frykten for vår egen død preger oss. Hvordan lever du med tanken på dine kjære sin død?

Selv om det kan være vanskelig eller umulig å se det, preger frykt oss i livet og hindrer oss i å leve fritt i øyeblikket. Dette kan komme til uttrykk i problemer som angst, uro, valg som er drevet av unngåelse, og mye mer. Å møte seg selv med kjærlighet er et transformerende steg i hver av disse spørsmålene.

Hva betyr det egentlig å møte seg selv med kjærlighet?

Siden psykologiens fødsel – som er relativt nylig (under 200 år) – har fokuset i stor grad vært på alvorlige problemer og symptomer hos pasienter. Lidelser, psykiske sykdommer og tilpasningsvansker er eksempler.
Men i filosofien, i ulike religioner og spirituelle tradisjoner, finnes det en lang rekke opplyste menn og kvinner hvis innsikter og råd representerer en visdom som moderne forskning fortsatt ikke fullt ut har klart å underbygge vitenskapelig – på grunn av menneskets og menneskehetens enorme kompleksitet.

Hvem jeg var – eller hvem jeg er?

Min vei inn i dette yrket

Gjennom livet har jeg gått gjennom flere prosesser med forvandling og ny retning, og fått en dyp forståelse av vanskelighetene ved å føle seg og være annerledes. Jeg har sett hvordan ulike faser i livet har krevd forandringer i meg og mine omgivelser. Jeg har skiftet sosial klasse, geografisk plassering, vært gjennom en skilsmisse, mistet meg selv emosjonelt – og funnet meg selv igjen.

Fasene i livet hvor jeg var for rigid i min måte å være på, var også de hardeste. Jeg tilpasset meg ikke, men fortsatte uten å stoppe opp, puste og kjenne etter hva som egentlig foregikk. Dette førte til lidelse og langvarig emosjonell frakobling, noe som igjen førte til konstant utmattelse og vansker med å etablere dype og stabile relasjoner. I stedet for å møte mine uferdige temaer, startet jeg nye prosjekter og lindret min indre spenning med trening og sosialt liv.

Først da jeg hadde utmattet mine ambisjoner, kom spørsmålet: Hvordan ønsker jeg å leve resten av mitt liv? Og slik startet, for mange år siden, livsendringen som har ført meg tilbake til en dyp forbindelse med meg selv, mine kjære og mine venner.

På det profesjonelle plan førte denne nye tilstanden til at jeg søkte en menneskelig orientert aktivitet, og jeg valgte å forlate min lederkarriere for å utdanne meg som terapeut. En endring som har vært svært fruktbar.

I løpet av livet har jeg jobbet som lastebilmekaniker, sjåfør, soldat, student, økonom, toppleder – og nå som terapeut. Min livserfaring har forberedt meg godt på å kunne følge andre: som fraskilt alenepappa med delt omsorg, som arbeidende i dusinvis av land med ulike kulturer og språk, som én som har levd halve livet i Norge og den andre halvparten i Spania, og som én som kjenner både suksess og nederlag i næringslivet.

På min vei til å bli terapeut har jeg samlet en rekke erfaringer fra individuelt og gruppebasert arbeid, inkludert Gestaltterapeut-utdanning ved Gestalt Terra, Somatic Sex Therapy ved SOMA, SAT-programmet (Claudio Naranjo), Amar-programmet (Lluis Fusté), og i mange år som praktiserende innen tibetansk buddhisme. I tillegg har jeg vært assistent i SAT-programmet (Proto) og frivillig i livets siste fase-arbeid.

Å hele er å berøre med kjærlighet det som en gang ble berørt med frykt.

– Sandra Triay